DIÉTÉTICIENNE ANTI-RÉGIME ET ANTI-DIET CULTURE

Les régimes restrictifs appartiennent au passé. Avec moi, fini le cycle infernal des privations et des reprises de poids. Scientifiquement, 95 % des régimes amaigrissants échouent à long terme. Je vous propose une alternative saine et durable : réapprendre à manger équilibré, avec plaisir, sans frustration, tout en respectant votre corps et vos besoins.

​​

UNE MÉTHODE SIMPLE, NATURELLE ET ACCESSIBLE

Je n’utilise aucun substitut de repas, coupe-faim ou produits miracles. Mon approche repose sur trois piliers fondamentaux :

• Une alimentation variée et équilibrée.

• Une hydratation adéquate.

• Une activité physique régulière adaptée à votre rythme.

La clé d’un mode de vie sain est à portée de main. Pas besoin de solutions compliquées ou éphémères !

​

UNE VISION HOLISTIQUE DE L'ALIMENTATION

L’alimentation ne se limite pas à des chiffres ou des calories. Dans ma prise en charge, je prends en compte :

• Vos besoins énergétiques, pour maintenir votre vitalité.

• Vos besoins nutritionnels, en macro- et micro-nutriments essentiels.

• Vos besoins hédoniques, car le plaisir alimentaire est indispensable.

Chaque repas doit nourrir votre corps tout en comblant vos envies.

​

UNE PRISE EN CHARGE 100 % PERSONNALISÉE

Vous êtes unique, tout comme vos besoins, vos habitudes et vos objectifs. Ensemble, nous élaborons un programme qui vous correspond pleinement, en prenant en compte :

• Vos spécificités physiologiques (âge, sexe, taille, poids, activité physique).

• Vos contraintes personnelles et professionnelles.

• Vos goûts, convictions et éventuelles restrictions alimentaires.

Chaque programme est créé sur mesure, parce qu’il n’existe pas de solution universelle.

​

UNE APPROCHE BIENVEILLANTE ET SANS JUGEMENT

Je suis là pour vous accompagner, pas pour vous sermonner. Vos efforts, vos difficultés, tout sera accueilli avec respect et empathie. La réussite repose sur une relation de confiance réciproque, où vous pouvez partager librement toutes vos préoccupations, sans crainte de jugement.

​

UNE PESEE OPTIONNELLE

La balance n’est qu’un outil parmi d’autres. Si vous ne souhaitez pas vous peser, je respecte totalement votre choix. La pesée, si elle est réalisée, se fait en toute discrétion et sans obligation.

​

L’ASPECT PSYCHO-COMPORTEMENTAL : AU-DELÀ DE L’ASSIETTE

Nos comportements alimentaires sont souvent influencés par nos émotions (stress, ennui, tristesse, etc.). Je prends en compte cet aspect essentiel, en travaillant avec vous pour :

• Comprendre les mécanismes de restriction cognitive qui favorisent les craquages.

• Vous aider à renouer avec une alimentation intuitive et apaisée.

​

UN SUIVI ADAPTÉ À VOTRE RYTHME

Le suivi est essentiel pour progresser durablement. Grâce à l’application Alivio, je peux analyser votre alimentation au quotidien, partager des documents personnalisés et ajuster vos objectifs. Pas fan des outils numériques ? Aucun problème, le suivi peut aussi se faire sur papier.

La fréquence des consultations est définie ensemble, selon vos besoins et vos attentes.

​

UN PROGRAMME ÉVOLUTIF QUI VOUS ACCOMPAGNE DANS LE TEMPS

Votre programme alimentaire s’adapte à chaque étape de votre vie : grossesse, ménopause, pathologies, changement de mode de vie… Ensemble, nous ajustons vos objectifs pour qu’ils restent réalistes, atteignables et en phase avec votre quotidien.

Fini les solutions temporaires. Avec moi, votre rééquilibrage alimentaire est pensé pour s’inscrire dans la durée, en respectant vos besoins et vos envies. 

​​

​