Recette : riz au lait de coco et mangue 🍚🥥
Ingrédients pour 4 personnes : - 250g de riz à dessert - 200ml de lait de coco - 40g de sucre - Vanille en poudre - 1 mangue fraîche...
Tèl : 06.75.98.81.22 | Mail : | Prendre rendez-vous
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Recette : chili sin carne la version végé du chili con carne🍚🌶🌽🥕🍅
Ingrédients pour 4 personnes : - 1 oignon - 2 carottes - 1 poivron rouge - 150g de maïs en boîte - 250g de haricots rouges en conserve -...
Recette : poke bowl saumon crudités passion
Ingrédients pour 1 personne : - 60g de riz à sushis (riz rond) cru - 1 petit pavé de saumon frais - 1/2 avocat - 1/6 de concombre - 6...
Recette : repas sain et rapide
Pas besoin de passer beaucoup de temps en cuisine pour manger sainement ! Exemple avec ce "repas de la flemme" : pâtes semi-complètes,...
Recette : salade de fruits
Rien de mieux qu’une bonne salade de fruits frais et/ou surgelés pour faire le plein de glucides simples, vitamines, minéraux, fibres et...
Recette : le Frozen Yogurt topping fruits frais 🍓🥝🍌
En dessert ou en collation pour garder la ligne et la santé ! Ingrédients pour une personne : - 1 yaourt nature - 5g de sucre...
Recette : pâtes aux artichauts et basilic
Ingrédients pour 1 personne : - Une portion de pâtes complètes BIO (voir portion de féculents recommandée dans votre programme...
Recette : falafels faciles au four
Ingrédients : - 500g de pois chiches en conserve - 1 petit pignon - 4 gousses d’ail - 1 c.à.s d’huile d’olive - Coriandre - Cumin -...
Idée repas : Salad Bowl
Base épinards frais avec concombre, radis, tomates cerises, cebette, champignons, courge et calamars marinés au citron et sauce soja, le...
Recette : Gnocchis maison et sauce aux légumes et basilic
Ingrédients des gnocchis pour 4 personnes : - 1kg de pommes de terre - 400g de farine - 1 œuf - 40g de beurre doux - 1 c.à.s d’huile...
Recette : Salade crevette, avocat et pamplemousse légère
Une recette toute simple, délicieuse et bonne pour votre santé ! Ingrédients pour 2 personnes : - 1 avocat - 200g de crevettes - 1...
Recette : Tagliatelles tomate, ail et basilic
Ingrédients pour 1 personne : - 100g de tagliatelles fraîches - 100g de tomates cerises colorées - 1 c.à.s d’huile d’olive - 1 c.à.c de...
Recette : banana bread diététique
Ingrédients : - 4 bananes bien mûres 🍌 - 150g de farine complète de préférence - 50g de flocons d’avoine - 100ml de lait 1/2 écrémé - 1...
Recette : salade de chou rouge à l'asiatique
Ingrédients : - 1 chou rouge - 2 c.à.s de vinaigre de riz - 1 c.à.s d’huile de sésame - 1 c.à.s de sauce soja salée sans sucre ajouté - 1...
Recette : punding de chia
Ingrédients : - 40g de graines de chia - 200ml de lait 1/2 écrémé ou végétal sans sucre enrichi en calcium - Topping de votre choix :...
Recette : Salade Pomme Granny Smith (sucré salé)
Ingrédients pour 4 personnes : - 2 pommes Granny Smith 🍏 - 50g de pousses d’épinards frais - 50g de graines germées - 60g de mimolette -...
Recette : Mendiants au chocolat
💡Vous avez besoin de cette petite note sucrée en fin de repas et avez tendance à consommer des biscuits ou sucreries industrielles ?...
Recette : Verrines muesli fromage blanc et fruits
Ingrédients : - 100g de fromage blanc - 200g de fruits de votre choix (ici myrtille et banane) - 30g de muesli sans sucre Préparation :...
Recette : Verrines poire
Ingrédients pour 2 personnes : - 1 poire 🍐 - 2 petites meringues - 2 c.à.s de yaourt nature brassé - 2 c.à.s de confiture de lait - 1...
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