- Emilie Souchet Diététicienne
Recette : Healthy bowl
Ingrédients :
- yaourt nature sans sucre - kiwi đ„ - banane đ - flocons dâavoine + graines de chia - fruits olĂ©agineux (amandes, noix, noisettes) âĄïžUn petit dĂ©jeuner Ă©quilibrĂ©, rapide et dĂ©licieux ! âđ»Et voyez vous ce matin câest travail Ă la maison et je nâavais pas faim au rĂ©veil donc je nâai pas sautĂ© le petit dĂ©jeuner mais je lâai juste dĂ©calĂ© Ă 10h ! Vous pouvez faire pareil đđĄ â ïžAttention câest deux portions de fruits par jour maximum ! Une petite banane = 1 portion et un gros kiwi = 1 portion. Donc soit vous nâarrivez pas Ă consommer vos fruits auquel cas câest pratique de faire ce petit dĂ©jeuner soit vous mettez 1/2 banane + 1/2 kiwi