• Emilie Souchet Diététicienne

Le Dry January

Le « Dry January » est un défi de plus en plus populaire en France. Venu d’Angleterre il consiste à ne plus consommer d’alcool pendant le mois de janvier. A la clé : des bénéfices immédiats sur la santé ! Ce mouvement regroupe chaque année plusieurs millions de participants au niveau mondial. Les bénéfices sont les suivants : 👩🏼 peau plus jolie car l’alcool a un effet déshydratant et créé des carences en Zinc, responsables de rougeurs 👙 perte de poids car l’alcool est très calorique (calories vides) et les cocktails sont parfois accompagnés de sucre (mijotos, coca ...) qui a un impact sur la glycémie, fait sécréter de l’insuline et donc stocker sous forme de graisses 🌙 meilleur sommeil car l’alcool détruit le glutamate (neurotransmetteur excitateur qui permet de rester éveillé) or par destruction de celui-ci le corps en produit d’autant plus 💪🏻 plus d’énergie et de meilleures performances sportives 🧠 meilleure concentration et performances intellectuelles 🤪 meilleure santé mentale car même si le reflex de prendre un verre après une journée stressante est bien ancrée chez certains, l’alcool augmente l’anxiété et malgré l’effet antidépresseur à court terme, les effets à long terme sont néfastes sur la santé psychologique 💰économie d’argent ➡️Pas mal tous ces effets positifs non ? 💡Mon avis : ce défi est une bonne initiative car pleine d’avantages mais inutile de se priver totalement, cela engendre surtout de la frustration. Autorisez-vous quelques « écarts » avec quelques verres consommés avec modération et plaisir. 📱Une application est même la pour vous aider ! ⚠️Si vous pensez souffrir d’une dépendance à l’alcool consultez un médecin avant d’entreprendre ce défi afin de prévenir l’apparition d’effets indésirables (tremblements, palpitations etc.). Alors, prêts à participer ?

Consultations

Horaires

Mardi 8h-20h

Mercredi 8h-19h

Jeudi 14h-20h

Vendredi 8h-19h 

Samedi 10h-16h

Prendre rendez-vous

Prise de rendez-vous sur Doctolib ou au 06.75.98.81.22

© 2019 par Emilie Souchet Diététicienne-Nutritionniste

Numéro ADELI : 139508584

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